什么是总格？
总格为五格之一，由姓名全体所组成，总格称为总运格或晚年运格，主管中年之后的运势，对地格、人格、外格的影响较大，对人一生的命运产生着重大的影响力。总格代表其人之一生，总纳天地人三格之意义，但对于其人性格、职业、运命富于变化之中早年运缺乏明显的暗灵作用，但于其人成为一定之性向类型之后，即发生灵导吉凶作用。
生克吉凶：
多数情况以生为佳，以克为不利。具体视数理组合情况，准确推理生克含义和与命理诱导的关系。命运分析师方晨指出，生克和吉凶不是相同的概念。生是生助的意思，克是克制的意思。多数情况下生助为吉，克制为凶。但是，有些情况，制约反为吉，例如该数为凶如肆意泛滥的洪水，制止反而吉。最优的是天格，地格来生人格，最差的是天格，地格都来克人格。
总格计算方法：
姓名笔画的总和。与天格、地格不同，对于单字姓和单字名不需特殊处理。
介绍简单自助分析法，姓名排好盘后，抛开天格不看，首先看人格，地格，总格，最后附带看下外格，[两个名字的人就可以不看外格了，对照下表看每个数格的吉凶，这是看姓名的重要步骤。
然后再看人格与天格，地格的生克关系，尾数1.2为木；尾数3.4为火；尾数5.6为土；尾数7.8为金；尾数9.0为水。
举例说明：
天格为7的名字，其数理暗示的吉凶为：
总运：刚毅果断勇往直前的进取数。（吉）
基业：独立、官禄、进取、技术、刚硬。
家庭：缺乏同心力，内外不合，善涵养修身者可得家庭圆满。
健康：日月光明，心身健全，可望长寿。
总格1-81数理
1：万物开泰起源数，为最大吉祥的暗示，但常人恐不当。
2：未定的分离破灭数，混沌未定，为最大凶恶的暗示。
3：进取如意的增进繁荣数，成功发达之兆，名利双全。
4：万事休止数，不足不全如同画饼。
5：福禄长寿，阴阳和合、完璧之象，最大吉数。
6：吉人自有天相数，逢凶化吉不在话下。
7：刚毅果断、勇往直前，精力充足，排除万难。只是应涵养量。
8：意志刚键、勤勉发展、富于进取的气概。性直。
9：吉尽凶始，穷乏之数。有不测灾祸，实为人生最大恶运。女性易风流。
10：万物终局，充满损耗数，其凶运比九数有过之无不及，不宜使用。
11：旱苗逢雨、枯木逢春。得挽回家运的最大吉数。
12：意志脆弱、家庭寂寞，企图不顾薄弱之力做无能力的事多失败。
13：智能超群的丰成功数，充满智慧是其特点。
14：沦落天涯、失意烦闷数，家庭缘薄，多破兆。
15：最大好运，福寿圆满之象。
16：反凶化吉象，得助，可成大业，富贵发达的好预兆。
17：权威刚强，有已无人，以至于与人不和，如避开此短处则为大吉。
18：有志竟成的内外吉数一旦立志必排除万难，博得名利。但自我心过强。
19：遮云蔽月辛苦重来数。有智谋，有兴大业博得名利的实力，但每每发生意外的障碍，内外不和、辛苦困难不绝，如无他格好运相助，也有短命的可能。
20：非业空虚，泥身进海，难以为继，有物将坏这象，最大凶数。
21：明月中天，万物形成确定之势，能为领导，兴家立业。（但女性用则不吉，婚姻不顺）。
22：秋草逢霜，徒劳无功，百事不如意，人生多波折。
23：旭日东升的发肓旺盛数，伟大的领导运，权力旺盛，感情锐利可爱（女性用婚姻不顺、不吉）。
24：金钱丰盈数，德智兼备，白手成家，财产愈来愈丰厚，财库。
25：资性英敏、性格刚毅。有才华、但性情不平稳固，偏重一方，言语多棱角，应谦虚，禁傲慢无礼。
26：英雄运格，一生波涛重叠，变故颇多，富有义气侠情，爱助人为乐，但却好运难随。
27：自我心过强，多受诽谤功击，诽难运，就算本身温顺而富有，也不免背后内部是非不息。
28：遭难运，有义气侠情，但人格有此数者，凡文人、学者有事业上难的建树。
29：有财力，有活动能力，但是不平不足的念头不断，欲望无止境，多失败（女性易风流）。
30：沉浮不定，吉凶难分，其运就开矿探险一般。
31：此数大吉，富贵繁荣的领导运，女子无防。
32：性格温顺，得意外之福德。
33：功威智谋，名闻天下，常人恐不堪当，女性用则孤寡。
34：此数大吉，破釜沉舟，方得福报。
35：高楼望月，优雅发展，此数最合女性，或那些性格过强之人。
36：风波不息，枉费心力，为义气侠情舍己成人，一生难得平安，辛苦困难。
37：权威显达，发展基业数，但其人应多注意平和，否则有孤独之感。
38：意志薄弱、实在缺乏领导的才干，但是向文学技术方面发展则有较强的上进心。
39：富贵繁荣却变化无穷数，常人不堪当，妇女用则孤家寡人。
40：富智能威力，但含不逊之心，缺乏威望，宜平和保守。
41：德高望重，事事如意数，能成大业的最大好运。
42：数十艺不成的穷困已极数，博识多能、精通世情，无奈数十艺九不成，要专心进取。
43：须防邪途灾害加重，散财破产运，毅力不确定，薄弱之象，外观幸福，内多困苦。
44：须眉难展，力量有限数，最大凶运的暗示。
45：新生泰和的万事如意数，富贵繁荣至极，如五格配合不当即为凶运。
46：载宝沉舟之象，有大成功者，也有大失败者。
47：开花结果，权威进取数。可得天赋的幸福，进可退，退可以守的大吉运。
48：德智兼备最宜为人之师，或他人的顾问。
49：吉凶难分，不断辛苦。
50：吉凶参半，须防倾覆。
51：一盛一衰，竭力经营。
52：有先见之明，理想实现数，无中生有名利双收大吉数。
53：外观幸福，内多障碍，如前半生幸福就是后半生不幸，如前半生不幸就是后半生幸福，大多凶运。
54：多难悲运，难望成功，大凶运的暗示。
55：外美内苦，和顺不实数。
56：缺乏实行的勇气，万事难行，最凶的运格。
57：寒雪春松的最大荣运数，资性刚毅，黑夜过后便是天明。
58：先苦后甜，大都晚年幸福。
59：无办事能力，愁苦一生。
60：无谋不算岂能成功，一生无成。
61：名利双收，繁荣昌盛，无奈傲慢不逊，酿成内外不和家庭反目，可能是常说的为富不仁，宜平和。
62：基础虚弱，渐入衰败。
63：富贵荣华，万事如意，最大吉数。
64：骨肉分离，一生多忧。
65：富贵四方，天长地久，一生平安。
66：进退失自由，内外不和。
67：利路亨通的坚强数,万事无障碍达目的，家道昌盛好运数。
68：兴家立业的宽容好运数、愿望发达，名实两全。
69：坐立不安，处世多难。
70：家庭衰退，晚景凄凉。
71：本应亨天赋的幸福，但缺乏进取的勇气，故称吉凶参半数。
72：前半生吉祥，后半生困苦，内里生凶相。
73：心比天高、命比纸薄，无大业可成，但大都可平安度日。
74：无用之辈、衰叹命运。
75：守则平安，进则失败。
76：骨肉分离，内外不和，多病弱短命。
77：前半生幸福便后半生不幸；后半生幸福便前半生不幸。
78：晚景凄凉，功德渐败。
79：精神不安，为世所弃。
80：一生困难辛，夭折者多，但早入隐遁的生活，可安心立命。
81：还原复始。