阳气的强弱决定着生命的盛衰

　　阴和阳是《易经》中的核心理论，《易经》哲学的要害，也是《易经》的至宝。《易经》里面，有很大部分都是在讲运动、在讨论阴阳的关系。《易经》有一句高度的抽象名言：“一阴一阳谓之道”。这句话的意思是说，天下的万事万物都是由阴和阳组成的。

　　大家都非常熟悉的太极图，浓缩了《易经》最高深的阴阳哲理——阴阳之间，永远进行着对立和统一的运动。阴阳之间对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于一种消长变化过程中，双方在一定的条件下可以互相转化，即所谓物极必反。投射到人体，阳气强弱，决定着生命的盛衰。这一生命的规律就叫作“太极生命钟”。太极生命钟告诉我们三个重要的启示。

第一个启示是，一生当中都要保养阳气。因为它的盛衰，决定着生命的强弱；第二个启示是，中年的时候是人的阳极，因为阳极必阴，阳气就逐渐减弱，阴气就逐渐增加。所以我们在中年的时候，就要注意防止衰老了；第三个启示是，养生还要注意协调阴阳，阴阳平衡了才是正确的养生。

　　一生当中都要保养阳气

　　五脏阳虚的表现

　　如果没有保护好阳气，就会出现阳虚。阳虚最大的表现就是气虚，表现为气弱、脉弱、怕冷、身体发凉等症状。气虚最常出现的是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化食少腹胀。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚，表现为腹冷便溏。

　　另外，阳虚还表现在五脏器上。如心阳虚，表现为胸部发凉，怕冷，稍微劳累一点就心慌，脸色不好，气短；肝阳虚表现为萎靡不振；肺阳虚表现为气喘、气短、咳嗽；肾阳虚最典型的症状是神疲乏力，最明显的是面色发暗，腰以下发凉，小便多，夜尿尤其多。

　　晒太阳保养真阳

　　阳气对于生命而言至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对于生命的盛衰我们真的无能为力吗？有什么办法可以保养真阳，延缓衰老呢？

　　首先，要和天时相应。从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，是阳气最多的时候，这叫做阳长阴消，那么春夏就应该养阳，如此便可以起到事半功倍的作用。

　　那么，怎样养阳气呢？最重要的就是晒太阳。晒太阳主要可以在三个时段进行。

　　清晨，当太阳在东方徐徐的升起的时候，用两个手的劳宫穴对着太阳，做深呼吸，这样可以养心肺的阳气。

　　第二个时间是在中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，最好把帽子脱掉。

　　傍晚，吃过晚饭后，也不妨到户外再晒晒太阳。一边晒太阳，一边手握半拳，叩击肾枢。背后肚脐正对着的地方，叫做命门，命门旁开差不多一拳处，就是肾枢了。

　　防止衰老就是要抗阴保阳

　　人到中年就该开始抗衰老

　　衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了死亡。《易经》的哲理也告诉我们，养生的本质其实就是顺应自然的规律。

　　按照太极生命钟的原理，人生就好似一个太极钟，是一个阴阳消长的过程，衰老应该开始于阳极期，因为阳极——阴生，盛极则衰，所以人到了一生中的阳极的时候就开始衰老了。现代人许多从30多岁就出现了衰老的迹象，这是养生不好的缘故。

　　既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能推迟衰老的来临。所以，我们要在阳极期还没到来之前就做好抗击衰老的准备。

　　驱逐阴毒，给阳气足够的存在空间

　　人到中年，就要开始对抗阴气，排除阴气。阴气，也叫阴浊，包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、淤毒、气毒。

　　【水 毒】

　　40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝有点浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，就要考虑是不是运动得不够，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。

　　那么，怎么样驱逐水毒呢？首先，要去医院排除心脏和肾脏的问题。如果心和肾都是健康的，那就说明气血运行不好，就要多运动，饮食方面增加一些可以除水湿的丝瓜、冬瓜、豆类，健脾利水。

　　【湿 毒】

　　人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气以后表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭、大便不成型。

　　为了防止湿毒，我们就要学会化湿、健脾了。除了吃一些健脾的药，也可以选择食疗。比如，各种各样的豆子熬成的粥，最能养脾，还可以用党参、白术炖肉，也是不错健脾食疗方。

　　【痰 毒】

　　有的人不停地吐痰，这说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺的问题，如慢性气管炎、肺结核等。如果是这些疾病，应马上到医院治疗。如果不是肺部疾病造成的，就应该在饮食上多加注意，不妨吃些化痰的食物，其中萝卜是最好的。

　　除了萝卜，化痰的食物还有很多，比如冬瓜性凉，味甘淡，清热消痰；无花果性平，味甘，清肺热；紫菜性味甘咸而寒，能软坚清热；罗汉果清肺、化痰、止咳；青菜性味甘平，解热除烦，通利肠胃。

　　【脂毒、淤毒和气毒】

　　再有一种毒就是脂毒。很多人有脂肪肝，喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪占据了。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂。

　　淤毒，就是血液里边的淤积。淤毒大多是从中年开始的。大部分人四十岁以后血管里就开始有淤积了。在很多老年人，血管已经堵得很厉害了。

　　还有一种毒叫气毒。为了防止气毒，每天的早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的浊气呼出去。

　　阴阳平衡，健康一生

　　首先，就是要注意寒热的平衡。因为寒是伤阳的，热是伤阴的，如果不能很好地维持寒热的平衡，当然就要影响到阴阳平衡。

　　第二个就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，那么我们要维持阴阳平衡，气和血的平衡当然要保持。关于气虚，我们已经讲过了。那血虚是什么症状呢？首先是面色发黄，没有光泽、萎黄，而且人没有精神；血虚还会引起心慌、心悸。

　　中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。气是构成人体最基本的物质，血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚，血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法，效果甚好。

　　第三个平衡就是要注意燥湿平衡，也就是津液的平衡。液就是液体、血液，因为我们人体中70%是水分。维持津液的平衡，也是维持阴阳的平衡。

　　很多情况都会导致人体水分不够，出现津亏，表现为口干、大便干、皮肤干。

　　另外，水分在人体同样也不能太多。水分不能够正常排除，很多是因为脾肾阳虚，应该赶快去治疗。