负面情绪是魔鬼，不仅容易伤害身体，也会让人的心异常疲惫，所以有的时候想要发脾气了，不妨试着使用一下一些自控方式！当然了，选择怎样的自控方式因人而异，不同人的泪点笑点和怒点不同，缓解方式也就不同。今天就要从12星座的角度来为大家出出招，学会了以上这些自控秘诀，相信你也不会是个动不动就生气动怒的冲动人士了，人生也理应如此，少生气，会过得更开心！

适合白羊座的自控方法：听音乐+转移注意力

如果说眼前的人和事是导致你愤怒的始作俑者，那么不如速度远离当下的场景，去做做其他事情。音乐可以陶冶一个人的情操，当你听完一首慢节拍的抒情歌，注意力得到转移的你，一定比之前更加心态平和了！哪怕你是再容易发怒和冲动的大白羊，也没问题！

适合金牛座的自控方法：把注意力转到赚钱上

很多时候生气的话，不如把眼下的注意力转移到你更感兴趣的领域。你们大金牛不是很爱钱的星座嘛？那就不如将计就计！不要和眼前人争个不停，收收心去想想赚钱方面的事情，或许你就会收获一个完全不同的心理状态，也不会处于那种即将爆发的负面情绪里。

适合双子座自控方法：疯狂买买买

生气了不开心？也是，你们大双子总是容易玻璃心，既然如此，那就不如找点开心的事情做，这样才不会整个精力都放在想要发怒上面了。不如去商场逛逛，买些自己喜欢的东西犒劳自己，这样一来某些欲望得到满足的自己，火气也消了一半，再回想的时候，也没有之前那么恼怒了！

适合巨蟹座的自控方法：自我暗示

巨蟹座的你，还是比较不容易冲动的，那就借着这个优势，在即将发怒的时候多给自己一些心理暗示。诸如“我要冷静，不要冲动”之类的话躲在心里头说几遍，虽然听起来是徒劳，但是真正在那个愤怒的状态里的话，还是有一定自控效果的。

适合狮子座的自控方法：心里面骂几句脏话好了

动怒是因为你们大狮子的怒气无处宣泄，这个时候，不如就把内心当作是愤怒的垃圾场好啦！负面情绪总是要排遣的，在心里头骂几句脏话，负面情绪也就随之宣泄出来了，再去面对当下的时候，也就不会有之前那么多怒气了！

适合处女座的自控方法：睡一觉

如果眼前的时候让处女座的你觉得很恼怒想要发火，先试着平复一下心情，用尽努力回家倒床上睡一觉！一觉醒来，你就会发现一切都变好了，烦心事烟消云散了，那种无法抑制的怒气也早已经在睡梦中被驱赶。是的，你们只是精神压力太大了一些而已！

适合天秤座的自控方法：吃美味的零食

食物会给一个人带来的美妙体验简直难以言表，所以怒火攻心的时候一定要使劲冷静下来去买一包爱吃的零食。这一自控方式对于你们吃货大天秤来说，简直是分分钟奏效，因为当美味在口腔里开始蔓延的时候，相信你们也没有兴趣去计较那些让人心烦的繁琐事情了！

适合天蝎座的自控方法：想一些快乐的事情

在你们大天蝎这里，冥想还是很有用处的。你们擅长思考，也乐意去想一些事情。因此当你们遇到不开心甚至很想发火的事情时，不妨多想想会让你觉得快乐的事情，这样一来，你就能够抛开那些负面情绪的束缚，尽可能跳出那个会拉你入愤怒火坑的陷阱。

适合射手座的自控方法：立刻去运动

愤怒是因为满身负能量无处宣泄，最安全可靠的方式，就是运动！这种方式对于比较注重身材保养的天蝎座的你来说，是很有用的。当你的注意力全部都在如何让自己变成一个更好的人时，所有负面的情绪和念头全部都抛之脑后，想不起来了！

适合摩羯座的自控方法：客观角度分析问题

对于摩羯座而言，心态还是比较稳定的，因此比较适合这一自控方式。当一个人学会用客观的思维去思考一个问题，并且不怀揣任何偏见的时候，也就变得可以原谅了。不如为那个惹火自己的人找一个借口和理由，譬如他今天心情也不好，也就可以包容和容忍了。

适合水瓶座的自控方法：用冷漠还击

其实水瓶座挺适合禁欲系的，因此愤怒还是可以可控状态，最起码能够憋在体内不爆发出来。而这个时候，瓶子座的你们需要做的，就是用尽可能冷漠的态度去无视一切，包括眼前让你愤怒的那个人，一瞬间你会觉得“若无其事是最狠的报复”这句话简直对极了！

适合双鱼座的自控方法：和心爱的人啪啪啪

这招适用于肉欲至上的双鱼座，当然，单身狗的大双鱼除外了！无论男女老少，都很适宜用这种方式来派遣内心深处的愤怒，毕竟肉体的享受会让比较注重体验的双鱼座欲仙欲死。没有什么愤怒是啪啪啪的喜悦无法祛除的，如果一次不行，那就再来一次呀！