治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各5g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　女人失眠的治疗方法有哪些呢

　　女人失眠的治疗方法有哪些呢.女人要想消除失眠的烦扰，首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈，如果是因为疾病影响造成的失眠，必须先治疗疾病;如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。

　　八宝养心鸭治女人失眠

　　原料：老鸭一只，莲子，百合，黄花菜，糯米各30g，红枣10个，香菇，麦冬，太子参各10g，葡萄酒，姜、葱，精盐，鸡精适量的。

　　制法：

　　(1)老鸭宰杀后去毛，从肛/门处切口，拿出内脏后，将鸭子洗干净沥干。

　　(2)糯米洗干净，浸泡两小时备用。

　　(3)莲子，百合，黄花菜，红枣，香菇，麦冬，太子参洗干净，和精盐，鸡精，葡萄酒搅拌均匀后，从鸭子切口处塞进鸭肚子，加葱，结，姜片，缝合切口。

　　(4)上蒸锅，把鸭子蒸至酥烂即可。

　　八宝养心鸭治失眠原理

　　鸭子滋阴养血，益胃生津，莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神，补脑润肺，百合有滋阴清热，润肺止咳，养心安神的劝效，麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦，红枣养血安神，健脾和胃，补虚益气，太子参补气安神，糯米补脾胃，益肺气，暖五脏，壮身体，香菇益气力，强身体，抗病邪，黄花菜清湿热，益心智， 利尿明目。该菜养心安神，增进睡眠，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

　　治疗失眠的食疗方法

　　夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。

　　百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。