懂生活的女人，一定要知道这些

一、【女人需谨记的十五条健康戒律】

1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉。

二、【经期你可以尽情享受到７件事】

1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（显著提高记忆力）

三、【不要一起吃的食物，切记】

1、虾+维C=中毒；2、感冒药+可乐=中毒；3、鸡蛋忌糖精同食；4、豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5、海带忌猪血同食便秘；6、土豆忌香蕉同食生雀斑；7、牛肉忌红糖同食胀死人；8、狗肉忌黄鳝同食则死；9、羊肉忌田螺同食积食腹胀；10、芹菜忌兔肉同食脱头发；11、番茄忌绿豆伤元气；12、鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

四、【中医教你如何去火】

1、喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛：吃梨。3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5、头发干枯：蜜枣核桃羹。6、其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

五、【中药泡脚妙招】

体寒的人你们知道吗？泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。

六、【有关年龄的那些称谓】

男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。

七、【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】

1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

八、【这样睡觉会加速衰老】

1、带胸罩入睡（女孩）；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。

九、【花草茶调养方】

1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

十、【戒指的戴法】

1、右手小指：不谈恋爱。2、右手无名指：热恋中。3、右手中指：名花有主。4、右手食指：单身贵族，等待爱情。5、左手小指：不婚族。6、左手无名指：结婚。7、左手中指：订婚。8、左手食指：未婚。9、大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

十一、【5款茶饮轻松美颜防辐射】

1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。

十二、【服药时间】

1、每日一次指每天在同一时间服用一次。2、每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。3、每日服用3次指早、中、晚各1次。4、饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。5、不注明饭前的药品皆在饭后服用。6、睡前服用指睡前半小时服用。7、空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。

十三、【老中医的3个祛痘土方法】

1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面

十四、【超方便的大腿美白（特别适用于膝盖）】

一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。

十五、【十种菜肴的黄金搭配】

1、鱼+豆腐；2、猪肝+菠菜；3、羊肉+生姜；4、鸡肉+栗子；5、鸭肉+山药；6、瘦肉+大蒜；7、鸡蛋+百合；8、芝麻+海带；9、豆腐+萝卜；10、红葡萄酒+花生

十六、【人体十大最佳黄金时间】

1、刷牙：饭后3分钟；2、喝茶：餐后1小时；3、喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠；4、吃水果：饭前1小时；5、晒太阳：上午8-10时和下午4-6时；6、美容：睡前用化妆品护肤效果佳；7、散步：饭后45-60分钟；8、洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠；9、午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳；10、锻炼：傍晚。

十七、【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。

十八、【十指看健康】

中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。

十九、【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】

原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增高免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

二十、【据说99％的人洗澡顺序都是错的】

洗澡的正确顺序是:洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？

二十一、【改变性格的美食】

1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。一、【女人需谨记的十五条健康戒律】