大暑的习俗一般都是在吃的方面，在这个时期饮食习俗一般分为两种，一种是凉性食物，就像是广东地区的仙草。并且还有句谚语是说“六月吃仙草，活如神仙不会老。但在我国台湾地区，则是存在着大暑吃凤梨的好习俗，并且这个时节，凤梨是最好吃的，还有败火的作用。

但有些地方，则是吃热性食物，就像福建莆田人要吃荔枝，羊肉与米糟来“过大暑”。而在湘中，湘北，则有一种传统的进补方法，就是在大暑当天吃童子鸡，湘东湘南地方还是大暑吃姜的习俗，俗话也有说，“冬吃萝卜，夏吃姜，不需医生开药方。”